Sauna nie je iba horúca kabína. Je to kultúra, rituál, regenerácia aj forma psychohygieny. Zároveň ide o jednu z najstarších wellness tradícií na svete, ktorá prežila veky, civilizácie a dokonca aj módne trendy. Za jednoduchou kombináciou tepla, dreva a ticha sa ukrýva prekvapivo veľa zaujímavostí, o ktorých mnohí netušia.
História sauny siaha hlbšie, než by sa mohlo zdať. Najstaršie stopy po „saunových priestoroch“ pochádzajú ešte z praveku, dávno pred prvými mestami. Sauna bola pre ľudí prirodzeným miestom očisty tela aj mysle.
Fínsko je dodnes krajinou sauny. Hovorí sa, že v krajine je viac sáun než áut. Pre Fínov je sauna priestorom rozhovorov, osláv, meditácie aj dôležitých stretnutí. Mnohí politici tam dokonca uzatvárali dohody – vraj preto, že v saune si človek na nič nehrá.
Saunovanie pôsobí ako tréning pre cievy. Teplo spôsobuje rozšírenie ciev a lepšie prekrvenie, zatiaľ čo studené ochladenie ich opäť stiahne. Pre telo je to forma cievnej „gymnastiky“, ktorá môže dlhodobo podporovať správnu funkciu srdcovo-cievneho systému.
Pozitívny účinok má aj na pokožku. Prekrvenie a otváranie pórov pomáha pleti prirodzene sa čistiť. Vďaka tomu môže pôsobiť jasnejšie a zdravšie, najmä ak po saune nasleduje správna hydratácia a šetrná starostlivosť.
Sauna podporuje psychickú rovnováhu. Štúdie ukazujú, že pravidelné saunovanie znižuje napätie, stres a pomáha telu rýchlejšie reagovať na záťaž. Teplo upokojuje nervový systém a ticho vytvára priestor, v ktorom môže myseľ konečne spomaliť.
Ochladenie je rovnako dôležité ako samotné teplo. Kontrast medzi horúcim a studeným prostredím posilňuje regeneračný efekt, povzbudzuje telo a prináša ten známy pocit „ľahkosti po saune“.
Sauna je priestor bez masiek. V kabíne neexistujú spoločenské role, statusy ani rozptyľovanie. Človek je tam naplno prítomný, bez rušivých vplyvov a bez povinností. Aj preto môže mať saunovanie výrazný psychohygienický účinok.
