Január má zvláštnu energiu. Po sviatkoch, ktoré sú plné ruchu, svetiel a povinností, prichádza zrazu ticho. Rok 2026 začína v znamení jemnosti – nie veľkých predsavzatí, ale malých krokov, ktoré dokážu zmeniť celý rok. Trend „soft start“ sa stal novým spôsobom, ako pristupovať k začiatku roka. Namiesto drastických diét, extrémnych detoxov či prehnaných plánov sa ľudia obracajú k postupným zmenám, ktoré sú udržateľné a nezaťažujú psychiku. Január sa tak mení na mesiac, v ktorom sa učíme spomaliť, dýchať a znovu si nastaviť rytmus.
Po sviatkoch je prirodzené cítiť únavu – nielen fyzickú, ale aj mentálnu. Preto sa do popredia dostáva „mindful január“, ktorý kladie dôraz na mentálnu hygienu. Ľudia si doprajú digitálne pôsty, zapisujú si myšlienky, robia malé sebareflexie a čistia si hlavu od prebytočných podnetov. Záujem rastie aj o tzv. dopamínové upratovanie, pri ktorom sa obmedzujú rýchle odmeny a človek sa učí znova tešiť z jednoduchých vecí. Január sa tak stáva obdobím, keď sa vraciame k sebe a hľadáme rovnováhu medzi povinnosťami a vnútorným pokojom.
Zima zároveň prináša potrebu starať sa o telo iným spôsobom než v lete. V roku 2026 sa pozornosť sústreďuje na výživné, teplé jedlá, ktoré podporujú imunitu a dodávajú energiu. Fermentované potraviny, koreňová zelenina, obilninové kaše či citrusy sa stávajú základom zimného jedálnička. Jedným z hitov je zázvorová polievka s batatmi a kokosom – jednoduchá, sýta a ideálna na chladné dni, keď potrebujeme zahriať telo aj myseľ.
Domov sa v januári mení na útočisko. Interiérové trendy pre rok 2026 sa odkláňajú od chladného minimalizmu a smerujú k teplejšiemu maximalizmu. Vrstvenie textúr, mäkké materiály, teplé farby a osobné predmety vytvárajú atmosféru, v ktorej sa dá oddychovať aj tvoriť. Mnohí si doma vytvárajú malé „zóny pokoja“, miesta bez technológií, kde sa dá čítať, meditovať alebo len tak byť.
Rovnako dôležitý je aj pracovný reštart. Po rokoch hybridnej práce sa ľudia učia nastavovať si zdravé hranice. Január 2026 prináša trend „no-notification mornings“, teda dopoludnia bez notifikácií, a návrat k monotaskingu, ktorý zvyšuje produktivitu a znižuje stres. Čoraz viac ľudí plánuje podľa energie, nie podľa času, a objavuje 4-dňové mikrocykly, ktoré pomáhajú udržať pracovné tempo bez vyhorenia.
Vo vzťahoch sa objavuje nový fenomén – „slow dating“. Po rýchlej ére zoznamovacích aplikácií sa ľudia vracajú k pomalšiemu, vedomejšiemu spoznávaniu. Menej chatovania, viac osobných stretnutí, dôraz na hodnoty a autenticitu. Január je ideálny čas na to, aby sme sa zamysleli nad tým, čo vo vzťahoch skutočne hľadáme.
A napokon móda. Zimná sezóna 2026 je praktická, ale zároveň výrazná. Oversized kabáty s opaskom, pletené sety, termo legíny v neutrálnych farbách a kožené doplnky v čokoládových odtieňoch dominujú uliciam. Ide o kombináciu pohodlia a elegancie, ktorá dokonale vystihuje atmosféru januára – teplo, funkčnosť a jemná estetika.
Január 2026 je teda mesiacom, ktorý nás učí začínať pomaly, ale vedome. Je to čas, keď sa staráme o telo, myseľ, domov aj vzťahy. Nie preto, že musíme, ale preto, že chceme vstúpiť do nového roka s ľahkosťou a jasným zámerom.
Autor: Michala Gánovská
