Domáce bylinkové kúry sú účinné preto, že bylinky obsahujú prírodné látky – vitamíny, minerály, antioxidanty a esenciálne oleje – ktoré podporujú imunitu, zlepšujú trávenie, upokojujú nervový systém a pomáhajú telu bojovať proti infekciám.
Zima je obdobím, keď naše telo potrebuje viac podpory. Krátke dni, chladné počasie a suchý vzduch oslabujú imunitu, znižujú energiu a často prinášajú únavu či nachladnutia. Bylinky sú od nepamäti súčasťou ľudovej medicíny – obsahujú vitamíny, minerály, flavonoidy, triesloviny či esenciálne oleje, ktoré pôsobia liečivo na telo aj myseľ
🌿 Prečo sú bylinky liečivé
- Šípka – bohatá na vitamín C, posilňuje imunitu, zmierňuje nachladnutie a podporuje regeneráciu
- Lipový kvet – podporuje potenie, znižuje horúčku, uvoľňuje dýchacie cesty
- Harmanček – obsahuje flavonoidy, pôsobí protizápalovo, upokojuje trávenie aj nervový systém
- Zázvor – má protizápalové účinky, zahrieva telo, podporuje trávenie a zmierňuje kašeľ
- Levanduľa – esenciálne oleje pôsobia relaxačne, znižujú stres a podporujú spánok
- Echinacea – stimuluje imunitný systém, zvyšuje odolnosť proti infekciám
🍵 Recepty na zimné čaje
Čaj na imunitu
- 1 lyžica sušených šípok
- 1 lyžička lipového kvetu
- 1 lyžička harmančeka
Zaliať 250 ml horúcej vody, lúhovať 10 minút. Piť 2–3x denne
Čaj proti zimnej únave
- 2 cm čerstvého zázvoru nakrájať na plátky
- šťava z polovice citróna
- lyžica medu
Zaliať horúcou vodou, lúhovať 5 minút. Dodá energiu a zahreje
🛁 Bylinkový kúpeľ
- 2 hrste sušenej levandule alebo harmančeka
- 1 liter vody
Bylinky zaliať, variť 10 minút, scediť a pridať do vane. Kúpeľ uvoľní svaly a upokojí myseľ
🍯 Sirup proti kašľu
- 2 cibule nakrájať na plátky
- 4 lyžice medu
Cibuľu vrstviť s medom do pohára, nechať odstáť 12 hodín. Vznikne sirup, ktorý zmierňuje kašeľ a posilňuje imunitu
Bylinky sú liečivé vďaka svojim prírodným účinným látkam – od vitamínu C v šípkach, cez flavonoidy v harmančeku až po esenciálne oleje v levanduli. V zime dokážu posilniť imunitu, upokojiť myseľ a priniesť do každodenného života viac pohody. Či už si pripravíte šálku šípkového čaju, kúpeľ s levanduľou alebo cibuľový sirup, vždy ide o spojenie prírody a starostlivosti o seba.
